מי מפחד משוקולד?

עודכן ב: 8 אפר 2019

הרבה אנשים מסתבר ..אני שומעת הרבה מבנות שאו ממש אוהבות שוקולד אבל מפחדות להתחיל. או שפשוט שוקולד לא מדבר אליהן, אבל בדכ לא נשארות אדישות .



זה מוביל אותי לשאלה (רטורית קצת) האם כדאי לנו להיגמל ממה שאנחנו אוהבים לאכול? מי שחושב שכן , מציעה לו לחשוב שוב אם בזמן שנשבר ו״מפסיק את הדיאטה״ לא אוכל הרבה יותר ממה שהיה אוכל אם היה אוכל קצת כל יום.

האתגר שלנו בתזונה הוא ללמוד לאזן. ללמוד להפריד בין הרגש לאוכל. ללמוד להנות משוקולד ללא רגשות אשם ולדעת שאנחנו הרבה יותר חזקים ממנו.

ברגע שנאכל בשגרה את מה שאנחנו אוהבים , לא נצטרך יותר לשבור שום דיאטה.


כמה טיפים שיעזרו לנו להכניס את השוקולד חזרה לפרופורציה :

🍫השתדלו לאכול שוקולד לאט, לתת לו להינמס מתחת ללשון ותראו איך פתאום תרגישו את הטעם האמיתי שלו ותוכלו להסתפק בכמות קטנה יותר. 🍫תכננו את היום שלכם, כל אחד יודע מתי ביום הכי בא לו מתוק ( לרוב זה אחהצ ). הערכו מראש, בחרו מנה טעימה והקדישו לכם כמה דק לשבת לאכול עם משהו חם לשתות ותהנו מהרגע. 🍫ממליצה לא לאכול שוקולד כשרעבים .. מה זה אומר. אם חיכיתם זמן רב מדי מהארוחה האחרונה, מעל 4 שעות שעות , סביר שהספקתם לפתח רעב משמעותי ולכן יהיה ממש קשה לעצור אחרי הכמות המומלצת .

🍫כשאוכלים שוקולד נסו לאזן אותו עם חלבון על מנת לאזן את הספיגה שלו ולשמור על רמות מאוזנות של סוכר בדם, ללא קפיצות מיותרות.

כדי לעשות זאת ניתן לאכול חתיכת גבינה או כמה כפות קוטג׳ לקנות חטיף שוקולד עם חלבון או כל קומבינציה שעובדת לכם.

בתמונה סניקרס ובאונטי מאוזנים מאחלת לנו סופש טעים נעים ומאוזן


#שוקולד

טלפון: 

052-2246827  

אימייל:

 shilonraz@gmail.com 

תל אביב

אשמח להיות איתכם בקשר!

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
תמר שילון - ווטסאפ
0